“Gia vị” không thể thiếu khi luyện tập thể thao

Ta đều biết rằng âm nhạc đóng vai trò kết nối sự vận động của cơ thể, nhưng có nhiều hơn như thế nữa các lợi ích mà có lẽ không được mọi người chú ý đến nhiều, đó là tác động đối với sức khỏe của chúng ta. Nếu kết hợp đồng thời việc luyện tập thể dục thể thao và nghe nhạc sẽ mang đến những lợi ích đáng kể và cũng cần phải chú ý một số điều khi nghe nhạc để có thể đạt được hiệu quả tốt hơn trong việc tập luyện. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để hiểu được đó là những lợi ích và lưu ý gì nhé!

Âm nhạc là thứ không thể thiếu khi chúng ta tập luyện

Theo nhà tâm lý học chuyên về thể thao Costas Karageorghis, có sự liên quan giữa thói quen nghe nhạc và các chuyển động của cơ thể. Trong đó cơ thể chúng ta có sự phối hợp hài hòa của bước chân hoặc nhịp tim người tập với nhịp điệu của bài nhạc mà chúng ta đang nghe, và sẽ giúp nâng cao hiệu quả tập luyện, có sự dẻo dai và sức bền cao hơn nếu biết cách vận dụng và chọn đúng loại nhạc phù hợp với bản thân.

Nhịp điệu vừa đủ phù hợp đem lại hiệu quả tập đồng bộ hơn

Giúp tăng tự tin khi luyện tập

Dễ thấy nhất đó là khi ta tập luyện đều đặn hơn, giúp chúng ta có được vóc dáng đẹp, sức khỏe tốt và ít bệnh tật hơn. Điều này cũng góp phần quan trọng trong việc khiến bạn tự tin năng động hơn trước đám đông bởi khi duy trì việc chơi thể thao sẽ giúp chúng ta luôn tràn đầy sức sống và hoạt bát trong mọi công việc. Vậy nên sự tự tin được bồi đắp lên rất nhiều

Người thường xuyên chơi thể thao luôn tràn đầy năng lượng sống, hoạt bát trong mọi công việc vì âm nhạc đã góp phần giúp bản thân năng tập luyện hơn và góp phần duy trì sắc vóc tốt hơn, đem lại sự tự tin cũng được bồi đắp lên rất nhiều.

Cải thiện chức năng của  hệ tim mạch

Thể loại nhạc được lựa chọn đối với những ai có vấn đề tim mạch là nhạc opera, nhạc cổ điển hoặc các bản nhạc có giai điệu vui tươi sẽ là sự lựa chọn hàng đầu mà bác sĩ dành cho bệnh nhân đó. Hơn hết, nếu kết hợp nghe nhạc khi hoạt động thể thao theo nhiều chuyên gia sức khỏe thì lợi ích của sự kết hợp này sẽ  giúp máu lưu thông tốt hơn, oxy cung cấp đến có thể nhiều hơn, giúp hệ tim mạch hoạt động ổn định và tốt hơn.

Thường xuyên chơi thể thao sẽ giúp bạn phòng chống được các bệnh về tim mạch

Những lưu ý khi kết hợp giai điệu với luyện tập

Cần chọn nhạc sao cho phù hợp với bản thân

Chọn nhạc cho bài tập thể dục có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe. Bởi, theo các nhà nghiên cứu đã kết luận thì tốc độ âm nhạc tỉ lệ thuận với tốc độ hoặc nhịp điệu tập luyện thể thao. Có thể ví dụ như tốc độ đạp của người chạy xe, khi mà giảm nhịp điệu sẽ dẫn đến tốc độ cũng giảm theo và ngược lại đối với khi nghe nhịp điệu mình yêu thích thì sẽ có xu hướng hăng say và nhịp cơ thể gần như sẽ tương đương với giai điệu bài hát

Ta nên nghe những bài nhạc giai điệu nhẹ nhàng, và tăng dần từ từ cho đến cuối buổi tập

Nên sử dụng tai nghe chuyên dụng để tránh các rủi ro không ngờ tới

Tai nghe chuyên dụng với thiết kế vừa vặn hướng đến những người tập luyện thể thao sẽ giúp đảm bảo tai nghe luôn ở yên vị trí khi chúng ta tập luyện mà không lo bị xê dịch. Bên cạnh đó, một vài dòng tai nghe chuyên dụng còn được tích hợp khả năng chống nước giúp vận động thoải mái cả ngày dài luyện tập. Thời lượng pin cũng sẽ là điều đáng để lưu tâm tới bởi sẽ tiện lợi hơn nếu tai nghe sở hữu dung lượng pin đủ để sử dụng và luyện tập mà không lo bị gián đoạn khi sử dụng.

Tai nghe thể thao của Shokz được thiết kế dành người tập luyện thể thao thường xuyên

Xem thêm: Mách bạn 3 cách chọn tai nghe thể thao ngoài trời

Tai nghe thể thao không dây chống nước OpenRun Pro

Với thiết kế “mở” (open-ear) cùng với công nghệ dẫn truyền âm thanh qua xương đến từ nhà Shokz, tai nghe OpenRun Pro đảm bảo sẽ giúp bạn cân bằng được việc tận hưởng âm thanh với việc tập luyện đặc biệt nếu đang luyện tập ở ngoài trời.

Công nghệ dẫn truyền âm thanh qua xương thế hệ thứ 9 hiện đại của OpenRun Pro

Tổng kết

Nhìn chung, ta dễ dàng thấy được lợi ích của âm nhạc đối với cuộc sống thường ngày và cả trong luyện tập thể thao. Và nên chọn tai nghe Open-ear đến từ Shokz để đem lại trải nghiệm tuyệt vời cùng với các tính năng cực hữu ích trong quá trình tập luyện nhé

Xem thêm các sản phẩm khác tại: Shokz Việt Nam – Trang chủ